Главная Контакты Поиск Мы ВКонтакте Мы в Facebook Лента свежих статей
 
Как бороться со стрессом

Как бороться со стрессом

Как бороться со стрессом? Я считаю, что с ним бороться не надо! Им надо управлять. Стресс – это нагрузка, превосходящая привычное состояние человека. Например, тренировка в спортзале – это стресс. Дискотека – это стресс.
 
Любой выход из привычных рамок “зоны комфорта” (так я это называю в своих книгах «10 заповедей успеха» и «7 заповедей энергии и здоровья») – это стресс. Подсознание вначале старается вывести хозяина в привычную “зону комфорта”. Но если человек живет только в состоянии вялого комфорта – он слабеет, стареет, становится хилым и дряблым. Поэтому сразу бежать обратно от нагрузок – прямой путь к атрофированным мышцам и слабой жизни. Если некоторое время продержаться за пределами своей “зоны комфорта” и не возвращаться – то подсознание включает механизмы адаптации и человек становится сильнее! Так после месяца тренировок в спортзале – растет сила, выносливость, энергия и т.д. Если же человек каждый день находится в спортзале, очень устает и не восстанавливается – то происходит переутомление.
 
Итак, общий принцип работы со стрессами по Ицхаку Пинтосевичу:
 
1 . Дозированный стресс – “инструмент” роста и развития.
 
2 . Стресс надо чередовать с периодами отдыха и восстановления.
 
3 . Постоянный стресс – ведет к переутомлению.
 
Создавайте себе ситуации дозированного стресса! Радуйтесь им и любите их – ведь так вы становитесь сильнее. А когда очень тяжело – просто отдыхайте и восстанавливайте силы!
 
Я Знаю – Ты Можешь!!!
Автор: Ицхак Пинтосевич
 
Теги:  здоровье
14.10.2011  |  Просмотров 427   
 

 
 
 




 
 
Рубрики
Книги по психологии
Красота и здоровье
Звезды и советы
Увлечения и творчество
Крашенки, красим яйца
12.04.2012  |  Просмотров 548   
Как сохранить запах лета
27.08.2012  |  Просмотров 322   
Рецепты
Советы по приготовлению рыбы
16.01.2017  |  Просмотров 632   
Соус Карри
24.02.2015  |  Просмотров 642   
Работа и бизнес
Видео
Что есть смерть? Владимир Баскаков: встреча с Александром Гордоном ч.1
Тесты психологические
Тест Приступ гнева
01.04.2013  |  Просмотров 1228   
Плохо ли быть эгоистом?
10.08.2013  |  Просмотров 712   
Мы в соцсетях