Главная Контакты Поиск Мы ВКонтакте Мы в Facebook Лента свежих статей
 
Вот что стоит съесть, чтобы похудеть!

Вот что стоит съесть, чтобы похудеть!

1. Вода

Обычная питьевая вода необходима каждому человеку, а худеющему без нее вовсе не обойтись. От недостатка чистой воды появляются слабость и головокружение, снижается уровень глюкозы в крови, и замедляются процессы метаболизма в организме, которые и являются главными борцами с лишним весом.
 

2. Зеленый чай

Этот напиток предотвращает возникновение сердечнососудистых заболеваний и раковых клеток, а также ускоряет процессы метаболизма в организме. Кроме того, выпивая по 5 чашек зеленого чая в день, можно сжечь около 70-80 калорий.
 

3. Грейпфрут

Этот фрукт снижает уровень инсулина в крови, что приводит к снижению аппетита. Если регулярно, с каждый приемом пищи, съедать половинку грейпфрута или выпивать 150 грамм грейпфрутового сока, можно похудеть на 2 килограмма за 2 недели. Так говорят ученые. Проверьте!
 

4. Корица

Эта сладкая пряность снижает уровень сахара и помогает усваивать его более эффективно. Съедайте четверть чайной ложки корицы с каждым приемом пищи и высокий уровень сахара в крови не приведет к новым жировым отложениям.
 

5. Молочные продукты с низким содержанием жира

Обезжиренные и нежирные творог, простокваша и кефир будут насыщать организм кальцием и увеличат производство организмом гормона кальцитриола, сжигающего жир.
 

6. Белковая пища

Белок – основа для построения мышечной массы, а чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сожжете, даже во время отдыха. Так что не забудьте добавить в свой ежедневный рацион куриную грудку, рыбу, яичные белки и индейку.
 

7. Острая пища

Острая пища заставит вас вспотеть, увеличит сердцебиение и ускорит метаболизм, что приведет к потере лишних килограммов.
Главное, не переусердствуйте с данными продуктами, ведь кроме них вашему организму нужны белки, жиры и углеводы.
  
 
Источник: http://www.cosmo.com.ua
 
22.10.2011  |  Просмотров 123   
 

 
 
 




 
 
Рубрики
Книги по психологии
Красота и здоровье
Звезды и советы
Увлечения и творчество
Рецепты
Работа и бизнес
Видео
Никки Стэнли (Часть 2): Чемпионка мира по карате и кикбоксингу ассоциации WKA
Тесты психологические
Мы в соцсетях